让男人头疼的问题，除了工作以外，还有生活中的问题，尤其是在房事方面如果表现不是很好，让女人抱怨对男人的打击是非常严重的，所以如果有发现身体出现阳痿这类病症，不仅要尽早治疗，还要重视自我调理。

阳痿又称“勃起功能障碍”，患者在专业男科医生帮助下确诊该病后可以进行自我调节来达到一定改善病情的效果，但仍需严格遵守医嘱或诊疗计划。其中，自我调节的方式包括调整心态、调整饮食结构、积极锻炼、规律作息等。

1.调整心态：患者应学会自我调整心态，以积极乐观的态度面对性生活，减少焦虑、担忧等不良情绪。

2.调整生活习惯：患者应多食富含维生素、优质蛋白质的食物，如新鲜的水果、海鲜、牛羊肉等。同时还应戒烟限酒，吸烟严重影响勃起功能。

3.积极锻炼：患者应积极参与锻炼，打造良好的身体素质，尤其可以着重加强盆底肌的锻炼。

4.规律作息：患者应有健康的作息，少熬夜或不熬夜，保证足够的睡眠。